Influenza dan pilek adalah keluhan yang paling umum dialami hampir setiap orang, terutama pada kondisi iklim yang sebentar-sebentar hujan, menurun sebentar-sebentar dengan cara ini. Seseorang dengan pilek biasanya juga memiliki batuk, pernafasannya tidak lembut dan serak.

Meski serangan flu dan flu bisa sembuh sendiri dalam waktu 4 sampai 7 hari, namun ada beberapa hal cara meninggikan badan yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala dan membantu mereka pulih lebih cepat, seperti dikutip Shape, apa itu?

1. Istirahat

Tubuh perlu istirahat agar sistem kekebalan tubuh diperkuat. Jadi mintalah bos untuk waktu, setidaknya sehari untuk beristirahat. Memaksa Anda untuk membuat sistem kekebalan tubuh lebih lemah, yang akan membuat Anda pulih lebih banyak waktu dari flu dan pilek. Juga, agar rekan kerja tidak terinfeksi juga.

2. Makan suplemen seng

Sebuah penelitian tahun 1984 menemukan bahwa seng diyakini dapat menurunkan tingkat keparahan gejala dan mempercepat penyembuhan pilek bila dikonsumsi secara langsung dalam waktu 24 jam ketika gejala demam baru muncul. Namun, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran yang tepat.

3. mandi uap

Uap dapat menyalurkan kelembaban ke dalam hidung, yang mengurangi iritasi. Selain itu, manfaat lari pagi efek menenangkan juga akan meringankan gejala flu. Karena itu, mulailah hari kapan pun Anda demam dan pilek dengan shower air panas.

4. Pijat wajah

Saat hidung tersumbat dan sakit kepala, cobalah pijat wajah akupresur selama beberapa menit untuk membantu membersihkan rongga hidung. Dengan ujung jari Anda, oleskan tekanan lembut di sisi hidung, area antara hidung dan tulang pipi, dan juga dorong ke arah alis, di mana soket mata memenuhi tulang hidung.